Maria Antonietta Gulino, presidente dell’Ordine degli Psicologi della Toscana, ha evidenziato la possibile fonte di stress che segue le festività natalizie, consigliando un ritorno graduale alla routine quotidiana per favorire il benessere psicologico.
Secondo Gulino, le festività rappresentano un periodo di pausa per molti, ma non per tutti si traducono in vero relax. La sovraesposizione alle relazioni familiari, le dinamiche sociali e il cambiamento delle abitudini alimentari possono generare tensione e stress, influenzando il tono dell’umore, già compromesso dalle difficoltà quotidiane prima del Natale.
La ripresa graduale è consigliata per riadattarsi alla routine quotidiana. Gulino suggerisce di regolare l’alimentazione e il sonno, reintegrando passo dopo passo gli impegni lavorativi o scolastici senza fretta e senza progetti troppo ambiziosi. L’obiettivo è riottenere una routine che favorisca il benessere, concedendosi pause e dedicando tempo a attività che portano piacere e relax, come l’esercizio fisico, l’incontro con amici, la lettura, la musica o i film preferiti.
Riaffermando l’importanza della cura di sé e del soddisfare i propri interessi, Gulino sottolinea che questo approccio graduale aiuterà a recuperare gradualmente un senso di salute e benessere, permettendo di tornare ad un equilibrio psicologico dopo il periodo festivo.