Dalla regolazione del sonno alla preparazione dello zaino: ecco le raccomandazioni della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS) per un ritorno in aula all’insegna del benessere e della serenità
Con l’estate ormai alle spalle, il ritorno a scuola può portare con sé una miscela di emozioni tra eccitazione e nervosismo. Per aiutare i bambini ad affrontare questo momento nel modo migliore, la Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS) ha stilato un decalogo di consigli pratici, pensati per garantire un rientro sereno e positivo.
- Sincronizzare il ritmo del sonno:
Il presidente della SIPPS, Giuseppe Di Mauro, raccomanda di ripristinare gradualmente una routine di sonno regolare qualche giorno prima dell’inizio delle lezioni, spegnendo i dispositivi elettronici un’ora prima di dormire e creando un ambiente tranquillo con libri e favole. - bonaugoColazione sana:
Una colazione ricca di cereali integrali, frutta fresca e proteine come yogurt o uova è fondamentale per iniziare la giornata con energia e concentrazione. - Zaino leggero e organizzato:
Di Mauro sottolinea l’importanza di uno zaino ben organizzato e non troppo pesante, suggerendo che siano i bambini stessi a prepararlo per sviluppare autonomia. - Parlare delle emozioni:
I genitori dovrebbero ascoltare attentamente le emozioni dei loro figli riguardo al ritorno a scuola, condividendo anche le proprie esperienze per creare un ambiente di comprensione e supporto. - Attività fisica:
Dopo ore di lezione, è essenziale per i bambini sfogare le energie in eccesso con attività fisica, che aiuta anche a favorire un sonno più profondo. - Coinvolgimento nei preparativi:
Rendere la preparazione al rientro a scuola un gioco, lasciando che i bambini scelgano il proprio astuccio o quaderni, può rendere più piacevole il ritorno in aula. - Routine stabile:
Stabilire una routine regolare per pasti, studio e gioco offre ai bambini un ambiente prevedibile e rassicurante, senza però dimenticare di lasciare spazio per l’improvvisazione. - Coltivare le amicizie:
Favorire le relazioni sociali, magari organizzando incontri con i compagni di classe prima dell’inizio della scuola, aiuta i bambini a sentirsi più a loro agio. - Dialogo con gli insegnanti:
Una comunicazione aperta e costante con gli insegnanti è fondamentale per il successo scolastico e per dare ai bambini la sicurezza di avere un supporto costante. - Flessibilità:
Ogni bambino è unico e potrebbe affrontare il ritorno a scuola in modo diverso. Mantenere un atteggiamento flessibile e positivo è la chiave per un rientro sereno.
Con questi suggerimenti, la SIPPS mira a rendere il ritorno in classe un’esperienza positiva per ogni bambino, aiutandolo a riprendere la routine scolastica con serenità e fiducia.